臟話有健康益處（尤其是如果不是習慣的話）

你用腳趾撞到了床柱。還沒等大腦反應過來，一個詞就從你口中爆發(fā)出來——尖銳、響亮，且奇異地令人滿足。

咒罵絕非簡單的禮儀失誤，而是深植于人體結(jié)構(gòu)的反射動作，源自網(wǎng)絡大腦以及進化出來幫助我們應對疼痛和休克的自主神經(jīng)系統(tǒng)。

研究表明，恰當?shù)呐K話可以減輕疼痛，調(diào)節(jié)心臟，并幫助身體從壓力中恢復。偶爾的爆發(fā)似乎并非道德上的失敗——而是我們內(nèi)心的保護反射。

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說臟話的沖動遠低于有意識的言語層面。大多數(shù)日常語言起源于大腦皮層，在那里思想被塑造成詞語。然而，臟話會點亮一個更古老的網(wǎng)絡——邊緣系統(tǒng)，掌管情緒、記憶和生存反應。

邊緣系統(tǒng)的重要部分包括杏仁核，它起到一種情緒警報系統(tǒng)的作用，以及基底神經(jīng)節(jié)一組連接的結(jié)構(gòu)，幫助控制運動和自動行為，包括本能的發(fā)聲。

這些區(qū)域會在大腦的思考部分反應之前，快速向腦干發(fā)送信號。這就是為什么這些話說得那么快——這是身體對突發(fā)電擊或疼痛做出反應的古老反射的一部分。

爆發(fā)激活自主神經(jīng)系統(tǒng)，暫時提高心率、血壓和警覺性。肌肉緊繃，隨著運動皮層和脊柱通路為四肢提供準備動作——一種反射性支撐，幫助身體準備防御或撤退。

然后聲音加入了由膈肌和肋間肌的急劇收縮驅(qū)動，將空氣通過喉頭，一次爆炸性的呼氣。甚至皮膚會做出反應汗腺激活，發(fā)生微小的電變化，身體的情緒信號會留下細小的水珠。

在大腦深處，垂體和導水管周圍灰——中腦的一柱灰質(zhì)——會釋放β-內(nèi)啡肽和腦髓蛋白，這些是人體的天然止痛劑。這些化學物質(zhì)能減輕疼痛，帶來淡淡的緩解感，將語言變成一種身體動作——動員呼吸、肌肉和血液，然后讓身體恢復平靜。

這種從大腦到肌肉再到皮膚的綜合反應，解釋了為什么尖銳的臟話能同時讓人感到本能和滿足。

咒罵如何減輕痛苦

最新研究表明，咒罵實際上能改變?nèi)藗兡艹惺芏嗌偬弁?。一個2024年回顧研究了關于臟話減輕疼痛效果的研究，發(fā)現(xiàn)一致證據(jù)表明，重復禁忌詞的人比重復中性詞的人更容易將手放在冰水中更長時間。

另一個2024年報道發(fā)現(xiàn)臟話還能在某些任務中增強體力，進一步支持身體反應是真實而非心理作用的觀點。

這表明身體的反射性發(fā)聲——那個臟話——觸發(fā)的不僅僅是情感釋放。一種可能的解釋是，自動身體喚醒的爆發(fā)激活了自然的疼痛控制系統(tǒng)，釋放內(nèi)啡肽和腦髓素，幫助人們更好地忍受不適。

具體路徑尚不清楚——這種效果是純生理性的，還是部分心理性的，涉及自我減少——意識、增強自信或分散對疼痛的注意力。重要的是，這種效果在不習慣說臟話的人中最為強烈，表明新奇感或情感張力起著關鍵作用。

臟話還幫助身體從突發(fā)壓力中恢復。當受到電擊或受傷時，下丘腦和垂體會釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇進入血液，為身體做出反應做準備。如果這種能量激增沒有釋放，神經(jīng)系統(tǒng)可能會處于高度亢奮狀態(tài)，這與焦慮、睡眠困難、免疫力減弱以及心臟額外負擔有關。

心率變異性研究——即由迷走神經(jīng)控制的心跳間微小變化——顯示臟話可能導致壓力迅速上升然后很快恢復平靜。這種由迷走神經(jīng)對心臟的影響推動的反彈，幫助身體比你憋著說話更快地平復。

從解剖學角度看，臟話是多種反射性聲音行為之一——與喘息、笑聲和喊叫并列——這些行為由古老的神經(jīng)回路塑造。其他靈長類動物會產(chǎn)出在疼痛或威脅下發(fā)出尖銳的叫聲激活了人類咒罵時會激活的中腦區(qū)域。

正是這種情感張力賦予了臟話的力量。禁忌詞連接了身心，賦予感官體驗形態(tài)和聲音。當在恰當?shù)臅r刻釋放時，它是神經(jīng)系統(tǒng)的表達，是一種原始且保護性的反射，這種反射在進化過程中得以延續(xù)。

米歇爾·斯皮爾解剖學教授，布里斯托大學

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