研究發(fā)現(xiàn)，幫助他人可能是保持大腦年輕的簡(jiǎn)單方法

我們的身體不同年齡，有時(shí)與我們活著的歲月， 和有時(shí)則不那么明顯.一項(xiàng)新研究將另一個(gè)因素與我們速度聯(lián)系起來(lái)大腦老化：多少我們幫助他人.

定期志愿服務(wù)可以降低發(fā)生率認(rèn)知衰老根據(jù)美國(guó)德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校（UT Austin）和美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)波士頓分校的研究，這一比例大約下降了15%到20%。

這些發(fā)現(xiàn)基于大約二十年來(lái)對(duì)31,303名50歲以上人群的電話調(diào)查數(shù)據(jù)。認(rèn)知腦測(cè)試的得分被對(duì)應(yīng)起來(lái)幫助行為無(wú)論是志愿參與組織，還是在需要時(shí)幫助朋友、親戚和鄰居。

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“讓我印象深刻的是，幫助他人帶來(lái)的認(rèn)知益處不僅僅是短期的提升，而是隨著持續(xù)參與積累起來(lái)，這些益處在正式志愿服務(wù)和非正式幫助中都顯而易見?！?a>他說(shuō)韓世世，德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的社會(huì)科學(xué)家。

“此外，中等程度的兩到四小時(shí)參與也持續(xù)與強(qiáng)勁的益處相關(guān)?！?/p>

由于研究的觀察性質(zhì)，這里并未展示直接的因果關(guān)系。

不過，確實(shí)存在實(shí)質(zhì)性的聯(lián)系——也許是因?yàn)樾睦泶碳ず?a>社交互動(dòng)這需要給予他人支持和幫助。以往的研究顯示，孤獨(dú)感可能對(duì)大腦有害而且體育活動(dòng)可以保持頭腦敏銳.

值得注意的是，研究人員同時(shí)考察了非正式幫助和結(jié)構(gòu)化志愿服務(wù)，并追蹤了時(shí)間的變化。放慢節(jié)奏認(rèn)知衰退表現(xiàn)為累積;做一個(gè)樂于助人的人年復(fù)一年地帶來(lái)回報(bào)。

“非正式幫助有時(shí)被認(rèn)為因缺乏社會(huì)認(rèn)可而帶來(lái)的健康益處較少，”他說(shuō)韓。

“發(fā)現(xiàn)它提供的認(rèn)知益處可與正式志愿服務(wù)相媲美，真是令人驚喜。”

每周花兩到四小時(shí)幫助他人似乎是優(yōu)化其認(rèn)知益處的最佳時(shí)機(jī)。可能在那之后，作為幫手所付出的心理和身體努力開始顯現(xiàn).

伴隨癡呆病例崛起科學(xué)家們正在關(guān)注可調(diào)整的風(fēng)險(xiǎn)因素——那些我們可以做點(diǎn)什么的，比如改變飲食或鍛煉計(jì)劃。伸出援手可以幫助在晚年維系社交聯(lián)系。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)幫助行為停止時(shí)，認(rèn)知評(píng)分較低且認(rèn)知速度更快認(rèn)知衰退.這里有充分理由確保老年人有機(jī)會(huì)回饋他人和社區(qū)。

“許多健康狀況不佳的老年人往往仍能為周圍的人做出寶貴貢獻(xiàn)，他們也可能特別受益于獲得幫助的機(jī)會(huì)?！?a>他說(shuō)韓。

該研究已發(fā)表于社會(huì)科學(xué)與醫(yī)學(xué).

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